双極人生マックスハード

大手IT企業で復職後に社内ニートになり、再休職した22歳の体験談。復職準備は完璧だったのに仕事がなく焦燥感で体調悪化。これから復職する方へのリアルなアドバイスと対策をお伝えします。

双極性障害の薬で朝起きられない方へ。実体験に基づく具体的な対策を紹介。主治医への相談方法、寝る前の準備、起床時のコツまで詳しく解説。自分を責めずに仕組みで解決しましょう。

うつ病や向精神薬の副作用による便秘に悩んでいませんか？双極性障害の22歳男性が実際に効果を感じた対策法を体験談とともに詳しく解説。医師への相談方法から食事改善、運動習慣まで具体的にお伝えします。

うつ状態や仕事疲れでお風呂に入るのがしんどい時の実践的対処法を紹介。双極性障害当事者が実際に使っているスマホ風呂術やドライシャンプー活用法など、自分を責めずに清潔を保つ方法をお伝えします。

2025年4月開始の精神障害者手帳JR割引制度を実体験レポート。東京-名古屋間で3,190円節約！みどりの窓口・会話型券売機での購入手順、第1種・第2種の違い、割引額計算例まで詳しく解説します。

双極性障害とADHDの22歳が、休職中の昼夜逆転生活からリワークプログラムで生活リズムを取り戻し復職に成功した体験談。リワークのスケジュールや具体的なメリットを紹介します。

双極性障害やADHDを抱える当事者が実践する、自炊のハードルを極限まで下げる方法を紹介。完璧な自炊を目指さず、朝はバナナと豆乳プロテイン、昼は簡単麺類、夜はレトルト食品で乗り切る実体験ベースの食事戦略とメンタルケアのヒント。

精神疾患を抱える当事者が語る朝散歩習慣化のコツ。起きてすぐスマホを触らない、外出できる服で寝る、ベランダに出るだけでもOKなど、実践的な方法を紹介。できない日を責めず、小さな一歩から始める工夫を解説。

双極性障害の躁状態でお金を使いすぎてしまう方へ。デビットカードの活用、ローン回避術など実体験に基づく具体的な資金管理方法をご紹介。衝動買いを防ぐ72時間ルールやテクノロジーの活用法など、すぐに実践できるライフハックが満載。

「休職中に資格勉強をしたい」と考えるのは素晴らしいことですが、回復を優先することが大切です。休職期間を回復期・定着期・復職準備期に分け、無理なく過ごす方法を解説します。