双極人生マックスハード

精神疾患を抱える当事者が語る朝散歩習慣化のコツ。起きてすぐスマホを触らない、外出できる服で寝る、ベランダに出るだけでもOKなど、実践的な方法を紹介。できない日を責めず、小さな一歩から始める工夫を解説。

双極性障害の躁状態でお金を使いすぎてしまう方へ。デビットカードの活用、ローン回避術など実体験に基づく具体的な資金管理方法をご紹介。衝動買いを防ぐ72時間ルールやテクノロジーの活用法など、すぐに実践できるライフハックが満載。

「休職中に資格勉強をしたい」と考えるのは素晴らしいことですが、回復を優先することが大切です。休職期間を回復期・定着期・復職準備期に分け、無理なく過ごす方法を解説します。

躁状態で衝動買いし、うつ状態の自分が苦しむ…。車やワインを衝動的に購入した実体験を交え、今すぐ欲しくなる衝動を抑える方法を紹介します。

双極性障害での孤独な夜をどう乗り越える？ うつ状態の希死念慮やアカシジア、躁状態の破滅行動への対処法を紹介。実体験をもとに生き抜くヒントをお届けします。

双極性障害とアルコールの関係とは？お酒による失敗談や躁転を防ぐための対策、断酒の方法を紹介します。適切な距離感を持つことが大切です。

休職期間中の支出と収入について、筆者の実際の金額をもとに徹底解説します。 傷病手当金のおおよその費用の計算方法や、会社に支払わなければならない社会保険料の金額について説明しています。

メンクリや精神科の予約がなかなか取れずお困りの方へ最速で予約が取れる方法をご紹介します。